A romã oferece benefícios como ação antioxidante, que combate os radicais livres e o envelhecimento, propriedades anti-inflamatórias e antivirais, além de melhorias na saúde cardíaca e a prevenção de certas doenças. É também benéfica para o sistema digestivo e intestinal, pode auxiliar no controle da diabetes e do peso, melhora a memória e a função cognitiva, e contribui para a saúde da pele e dos rins.